Beiträge

„DIE SECHS HEILENDEN LAUTE“ – Dreifach Erwärmer

Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für

  1. die Lunge (Laut: SSSS, Licht: weiß) … weiter
  2. die Nieren (Laut: Kerze ausblasen, Licht: dunkelblau/schwarz) … weiter
  3. die Leber (Laut: SCHHH/schühh, Licht: grün) … weiter
  4. das Herz (Laut: HHAAA, Licht: rot/rosa) … weiter
  5. die Milz (Laut: HHUUU, Licht: gelb) … weiter
  6. den Dreifach Erwärmer (Laut: HHIII) … Weiterlesen

„DIE SECHS HEILENDEN LAUTE“ – Milz

Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für

  1. die Lunge (Laut: SSSS, Licht: weiß) … weiter
  2. die Nieren (Laut: Kerze ausblasen, Licht: dunkelblau/schwarz) … weiter
  3. die Leber (Laut: SCHHH/schühh, Licht: grün) … weiter
  4. das Herz (Laut: HHAAA, Licht: rot/rosa) … weiter
  5. die Milz (Laut: HHUUU, Licht: gelb) … weiter
  6. den Dreifach Erwärmer (Laut: HHIII)

Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).

Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.

„DIE SECHS HEILENDEN LAUTE“ – Herz

Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für

  1. die Lunge (Laut: SSSS, Licht: weiß) … weiter
  2. die Nieren (Laut: Kerze ausblasen, Licht: dunkelblau/schwarz) … weiter
  3. die Leber (Laut: SCHHH/schühh, Licht: grün) … weiter
  4. das Herz (Laut: HHAAA, Licht: rot/rosa) … weiter
  5. die Milz (Laut: HHUUU, Licht: gelb)
  6. den Dreifach Erwärmer (Laut: HHIII)

Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).

Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.

„DIE SECHS HEILENDEN LAUTE“ – Leber

Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für

  1. die Lunge (Laut: SSSS, Licht: weiß) … weiter
  2. die Nieren (Laut: Kerze ausblasen, Licht: dunkelblau/schwarz) … weiter
  3. die Leber (Laut: SCHHH/schühh, Licht: grün) … weiter
  4. das Herz (Laut: HHAAA, Licht: rot/rosa)
  5. die Milz (Laut: HHUUU, Licht: gelb)
  6. den Dreifach Erwärmer (Laut: HHIII)

Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).

Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.

„DIE SECHS HEILENDEN LAUTE“ – Niere

Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für

  1. die Lunge (Laut: SSSS, Licht: weiß) … weiter
  2. die Nieren (Laut: Kerze ausblasen, Licht: dunkelblau/schwarz) … weiter
  3. die Leber (Laut: SCHHH/schühh, Licht: grün)
  4. das Herz (Laut: HHAAA, Licht: rot/rosa)
  5. die Milz (Laut: HHUUU, Licht: gelb)
  6. den Dreifach Erwärmer (Laut: HHIII)

Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).

Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.

„DIE SECHS HEILENDEN LAUTE“ – Lunge

Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für

  1. die Lunge (Laut: SSSS, Licht: weiß) … weiter
  2. die Nieren (Laut: Kerze ausblasen, Licht: dunkelblau/schwarz)
  3. die Leber (Laut: SCHHH/schühh, Licht: grün)
  4. das Herz (Laut: HHAAA, Licht: rot/rosa)
  5. die Milz (Laut: HHUUU, Licht: gelb)
  6. den Dreifach Erwärmer (Laut: HHIII)

Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).

Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.

Austrian Taiji- & Qigong Days

Sommer, Sonne, Bewegung – tun wir uns etwas Gutes!

Da der internationale Taiji Qigong Day 2020 covid-bedingt ins Wasser fallen musste, haben wir vom IQTÖ beschlossen, im Sommer an zwei Terminen den ersten Austrian Taiji Qigong Day zu veranstalten.

Das Prinzip bleibt dasselbe: um 10:00 Ortszeit üben wir an öffentlichen Plätzen, keine Vorkenntnisse nötig, die Teilnahme ist wie immer gratis.
Termin 1: 29.8.2020, 10:00
Termin 2: 12.9.2020, 10:00

Nähere Infos zur Veranstaltung finden sich unter folgendem Link

TaoWoman®FrauenQigong

Nutze den Sommer und die Natur zum Ausprobieren einer einfachen, jedoch sehr wirksamen Übung:

Stehen wie ein Baum

Such dir einen Baum aus der dir gefällt, der dich beeindruckt durch seine Kraft und Vitalität. Stell dich vor ihm hin, betrachte ihn, mach dir bewußt, was alles dazu beiträgt, dass dieser Baum gesund, stark, vital ist: Die Qualität der Erde, das Wasser, die Wurzeln die Halt geben und versorgen,die Baumrinde die den Stamm schützt, die Blätterkrone die die Energie des Universums und der Sonne aufnimmt, ….

Nun nimm die einige Augenblicke, Minuten Zeit um deine Wurzeln und deine Verbindung zum Universum, der Sonne wahrzunehmen, lass deinen Atem fließen … Spüre wie gut es ist, fest und sicher auf der Erde zu stehen, gut verwurzelt zu sein. Spüre die klare, frische Luft und die Wärme und Kraft der Sonne. Mag sein, dass jetzt Ruhe bei dir einkehrt, dass du dich kraftvoll fühlst, …

Wenn dir die Übung gefällt, du sie im Sommer in der Natur  immer wieder praktizierst, kannst du sie mit Hilfe deiner Erinnerung, deiner Phantasie an jedem Ort (daheim, Büro, …) zum Krafttanken und Entspannen anwenden.

 

Happy Birthday Sigmund Freud!

Am 6. Mai 1856 wurde Sigmund Freud geboren.  Geburtstagsgrüße aus dem Sigmund Freud-Museum.

Aufstellungsarbeit

Krampus- & Nikologeschenk für mich und meine KlientInnen: Zwei Tage bei Insa Sparrer Vertiefendes zur Aufstellungsarbeit gelernt und erlebt.So spannend, lehrreich und bereichernd!