Der Herbst wird dem Element „Metall“ zugeordnet. Die Natur nimmt Abschied von der Fülle des Sommers, zieht sich langsam zurück, bereitet sich auf ihre Transformation vor. Auch wir Menschen können die Herbstzeit dazu nutzen, die Fülle unserers Lebens wahrzunehmen und Klarheit darüber zu erlangen, was wir auf unserem weiteren Lebensweg brauchen und von was wir uns trennen wollen. Nehmen wir uns diese Zeit und Ruhe!
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Nutze den Sommer und die Natur zum Ausprobieren einer einfachen, jedoch sehr wirksamen Übung:
Stehen wie ein Baum
Such dir einen Baum aus der dir gefällt, der dich beeindruckt durch seine Kraft und Vitalität. Stell dich vor ihm hin, betrachte ihn, mach dir bewußt, was alles dazu beiträgt, dass dieser Baum gesund, stark, vital ist: Die Qualität der Erde, das Wasser, die Wurzeln die Halt geben und versorgen,die Baumrinde die den Stamm schützt, die Blätterkrone die die Energie des Universums und der Sonne aufnimmt, ….
Nun nimm die einige Augenblicke, Minuten Zeit um deine Wurzeln und deine Verbindung zum Universum, der Sonne wahrzunehmen, lass deinen Atem fließen … Spüre wie gut es ist, fest und sicher auf der Erde zu stehen, gut verwurzelt zu sein. Spüre die klare, frische Luft und die Wärme und Kraft der Sonne. Mag sein, dass jetzt Ruhe bei dir einkehrt, dass du dich kraftvoll fühlst, …
Wenn dir die Übung gefällt, du sie im Sommer in der Natur immer wieder praktizierst, kannst du sie mit Hilfe deiner Erinnerung, deiner Phantasie an jedem Ort (daheim, Büro, …) zum Krafttanken und Entspannen anwenden.
Über den Wolken muss die Freiheit wohl grenzenlos sein …
Ein Tag voll Stress, Druck, Hektik, begleitet von trüben, unfreundlichen Wetter – du kommst geschlaucht und verspannt heim… jetzt alles abstreifen, loswerden, aber wie? Deine Adlerin lädt dich zu einem Flug ein und landet mit dir auf einem hohen Berggipfel. Der Alltag sieht von da oben wie ein Spielzeugdorf aus, die klare Luft erfrischt und die Sonnenstrahlen wärmen deinen Rücken und die ausgebreiteten Flügel In der Qigong-Übung „die Adlerin“ wartet noch viel mehr auf dich!
