Der Herbst wird dem Element „Metall“ zugeordnet. Die Natur nimmt Abschied von der Fülle des Sommers, zieht sich langsam zurück, bereitet sich auf ihre Transformation vor. Auch wir Menschen können die Herbstzeit dazu nutzen, die Fülle unserers Lebens wahrzunehmen und Klarheit darüber zu erlangen, was wir auf unserem weiteren Lebensweg brauchen und von was wir uns trennen wollen. Nehmen wir uns diese Zeit und Ruhe!
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).
Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).
Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).
Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).
Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.
Eine besonders wirksame und einfach machbare Übungssequenz aus dem Qigong für
Zeitaufwand: 10 – 15 Minuten für die gesamte Übung (jeder Laut dreimal).
Die Übung entspannt, gibt Energie und kann die Abwehrkräfte stärken.
Die alten chinesischen Meister sind auf Grund ihrer Naturbeobachtungen zu dem Schluss gekommen, dass alle Abläufe innerhalb des Universums mit den Fünf Wandlungsphasen (Fünf Elemente) beschreibbar sind.
Die Fünf Elemente erzeugen sich gegenseitig und dämmen sich gleichzeitig auch wieder ein. Wichtig ist, diese Kräfte im Gleichgewicht zu halten.
Ausgewogenheit ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden (für Lebewesen und Natur). Mit stillen und bewegten Übungen aus Qigong kann dies unterstützt werden.
Sommer, Sonne, Bewegung – tun wir uns etwas Gutes!
Da der internationale Taiji Qigong Day 2020 covid-bedingt ins Wasser fallen musste, haben wir vom IQTÖ beschlossen, im Sommer an zwei Terminen den ersten Austrian Taiji Qigong Day zu veranstalten.
Das Prinzip bleibt dasselbe: um 10:00 Ortszeit üben wir an öffentlichen Plätzen, keine Vorkenntnisse nötig, die Teilnahme ist wie immer gratis.
Termin 1: 29.8.2020, 10:00
Termin 2: 12.9.2020, 10:00
Nähere Infos zur Veranstaltung finden sich unter folgendem Link
Nutze den Sommer und die Natur zum Ausprobieren einer einfachen, jedoch sehr wirksamen Übung:
Stehen wie ein Baum
Such dir einen Baum aus der dir gefällt, der dich beeindruckt durch seine Kraft und Vitalität. Stell dich vor ihm hin, betrachte ihn, mach dir bewußt, was alles dazu beiträgt, dass dieser Baum gesund, stark, vital ist: Die Qualität der Erde, das Wasser, die Wurzeln die Halt geben und versorgen,die Baumrinde die den Stamm schützt, die Blätterkrone die die Energie des Universums und der Sonne aufnimmt, ….
Nun nimm die einige Augenblicke, Minuten Zeit um deine Wurzeln und deine Verbindung zum Universum, der Sonne wahrzunehmen, lass deinen Atem fließen … Spüre wie gut es ist, fest und sicher auf der Erde zu stehen, gut verwurzelt zu sein. Spüre die klare, frische Luft und die Wärme und Kraft der Sonne. Mag sein, dass jetzt Ruhe bei dir einkehrt, dass du dich kraftvoll fühlst, …
Wenn dir die Übung gefällt, du sie im Sommer in der Natur immer wieder praktizierst, kannst du sie mit Hilfe deiner Erinnerung, deiner Phantasie an jedem Ort (daheim, Büro, …) zum Krafttanken und Entspannen anwenden.
